口臭をチェックする

口臭のチェック方法とは？

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口臭とは一番気になる臭いですね。意外にも自分の息の臭いというのは気がつきにくいものです。ですが、人と話をするときに、嫌な顔をされたり鼻をふさぐような仕草をされたりすると、えっ口臭かも？と気になってしまいます。
気になるときには、自分で息を吐いて口臭をチェックするけれど、どうしてもわからないという方は、ご家族などにチェックしてもらうのがいいと思いますが、なかなか勇気が出ないものですよね。高周波気になるけれど、他人にチェックしてもらうのはためらってしまう方に、自分で出来るチェック方法をご紹介しましょう。

あっ。チェックする時の注意ですが、起床時や食後や食前、口が渇いている時など、状況や時間帯によって口臭の強弱が変わりますので、チェックする時間などを考慮しておいたほうがいいと思います。

１）コップで口臭をチェックする
コップを用意します。そして、そのコップに息を吹き込み手で蓋をします。そのあと、一度深く深呼吸してコップの中の臭いをかいでみる。

口臭をチェックするのに一番よいのは、朝起きてすぐにチェックする事です。起床時に口臭をチェックすると、生理的口臭が分かります。

２）舌苔（ぜったい）という舌の表面のざらざらの臭いをかいでみる。
舌苔（舌の表面にある、白っぽいものや黄色いもの）は口臭の元になる口の中の汚れなのです。これをティッシュなどで軽くふき取って臭いをかいでみてください。この舌苔に臭いがある場合は他の人にも口臭を感じられる可能性があります。

３）口臭判定器でチェックする
市販されている「口臭判定器」という口臭チェッカーを使用して口臭の成分であるメチルメルカプタンという物質をセンサーでチェックします。自分の鼻や、周りの人の意見では不安だという方はこういった機械（チェッカー）を使用して確認するのも良いかもしれません。
ただし、周りの空気の状況で影響するので使用法をよく読んで利用してください。

口の乾燥による口臭

お口の中がが乾燥すると口臭を強く感じる事があります。これは口腔内の唾液の分泌量が低下して口の中が乾燥し、口の中がネバネバしてくると不快に感じますよね。このドライマウス状態が口臭の原因となる主なものだとされているのです。

唾液には口の中を清潔に保つ機能があります。唾液の分泌が正常であれば、口腔内が清潔に保たれるために口臭は発生しにくくなります。しかし唾液の分泌量が少なくなってくるとお口の中が細菌で一杯になるために口臭が発生してしまうのです。
また、口の中が乾燥すると口臭の発生の他に虫歯や歯垢、舌苔の原因にもなります。

口の中が乾燥する原因はなんでしょうか？以下の４つの原因が考えられます。
１）薬の副作用
主に抗ヒスタミン剤、抗うつ薬、利尿剤、抗項血圧薬によるものと言われています。これだけ聞くとよく分かりませんが、アレルギー鼻炎などの薬に含まれているものです。

２）疾患
糖尿病や腎疾患など自己の免疫疾患。
これが原因の場合は、口臭が気になるからと勝手に薬をやめたりせずに、お医者様とよく相談するようにしてください。

３）唾液腺
これは、加齢に伴う症状だったり、炎症を起こしたりする事によって唾液分泌力が低下してくることによって起こります。
プラークコントロールをしっかりして、予防するようにしましょう。

４）生活習慣
これは、喫煙、ストレス、睡眠不足、飲酒など口を乾燥させる原因となるものですので気をつけるようにしましょう。
コーヒーなども、口臭の原因になる場合がありますので、過剰な摂取は控えたいものですね。